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西兰花的是减肥女性重要食材?西兰花是减肥的好东西

西兰花的是减肥女性重要食材?减肥瘦身是很多女性很看重的事情,但是现在美食也是非常的多,很多女性都控制不住自己的嘴,只能眼看着自己越来越胖,但是也有很多狠心来减肥的女性,最近网上就有一个女孩火了,她是利用食疗的方法来减肥的。连着吃了30天的西兰花,瘦了将近20斤,这让很多想减肥的人纷纷表示想要试一试。这个减肥女孩火了!吃了30天西兰花,瘦了18斤,网友:羡慕。西兰花被称作“蔬菜之王”,它含有多种营养物质,能够补充人体所需营养,而且它不含脂肪,具有瘦身减脂的效果,小编今天做了西兰花煮香芋,味道非常美味,一起来看一下吧!西兰花的是减肥女性重要食材?

西兰花的是减肥女性重要食材?西兰花是减肥的好东西

西兰花煮香芋

By 花鱼儿

配料:

芋头 490克、熟五花肉 55克、西兰花 100克、花生油 3汤勺、精盐 1勺、味精 0.5勺

烹饪步骤:

1.食材:香芋(已去皮洗净切开)、熟五花肉(已切)、西兰花(已清洗焯熟)

2.烧锅加3汤勺油烧热,下入切好的熟五花肉和香芋翻炒翻炒。

3.接着,加入一些清水煮开,煮至香芋熟软。

4.然后,合入焯熟的西兰花翻动一下。

5.最后,加1勺盐。

6.加0.5勺味精。

7.调味翻匀,即成。

烹饪小贴士:

1、西兰花品种有两个,一种是白色的为菜花,一种是绿色的为西兰花,如果在买西兰花时,碰到一种花是黄色的花,一般不要买2、为黄色的花的西兰花,一般是放置时间比较久,导致花变得黄了或多黄中带绿,这样的不新鲜,或是太过成熟了3、在挑西兰花时,除了了看颜色外,还要看看手感的轻重,可以把体积大小差不多的西兰花放在手里,然后用手感觉一下重量4、如果比较重的话,说明质量比较好,比较新鲜,而且水分也比较足,如果比较轻的话,或花球比较硬,里面的花梗也宽厚结实的话,说明这种西兰花不新鲜,而且比较硬

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