薏米常见的功效和作用都有哪些？薏米是常见的一种谷类食物。而且经常食用薏米对人体的好处可是很多的哦。那薏米到底是什么呢?薏米的功效与作用有哪些呢?具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效。。让我们通过下边短文一起来了解薏米的七大功效作用和4个禁忌，给大家更好的认识薏米。薏米常见的功效和作用都有哪些？

薏米常见的功效和作用都有哪些？

薏米的功效1、薏米虽能健脾胃、清肺热，但重在利水渗湿，而茯苓、芡实、莲子、山药都属于味甘性平之物，又有补脾健胃、益肾固精、除湿止带的功效，还能改善脾虚、湿气引起的失眠、消化不良等症状。更为重要的是不论热性体质还是寒性体质都能食用。

薏米的功效2、再次经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。

薏米的功效3、薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘 疣等有一定的治疗作用;

薏米的功效4、生薏米利水，可助排除体内多余水份;山楂消肉食积滞，可助分解肠内囤积的油脂山楂薏米水尤其适合减肥瘦身人士饮用。

薏米的功效5、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;

薏米的功效6、降血脂：因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

薏米的功效7、美白肌肤：薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

薏米的功效8、预防和抵抗癌症：现代科学证实，薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

薏米的功效9、薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;

薏米的功效10、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗!

薏米的功效11、薏米还可有效的预防癌症，薏米是常用的中药材，可以煲汤、熬粥，还可以加工成薏米粉食用。

薏米的功效12、用于皮肤：薏米有减少皱纹、消除色素斑点的功效，因此会使肌肤变得光滑。特别是对面部粉刺及皮肤粗糙有着非常明显的疗效。除此外，薏米还对紫外线有较强的吸收能力，其中提炼物加入化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。

薏米的6个禁忌

薏米的禁忌1、身体若是脾虚，饮用红豆薏米茨实粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先健脾才可。

薏米的禁忌2、由于薏米性质微寒，并且具有良好的利湿作用，因此会使人身体虚寒，所以虚寒体质人群和处在月经期的妇女不宜长期食用薏米。

薏米的禁忌3、薏米中含有能让子宫兴奋的薏苡仁油，如果孕妇(尤其是在孕早期三个月以内的)过多食用后容易造成流产，因此孕妇不宜食用薏米。

薏米的禁忌4、薏米会使身体冷虚，因此月经不调以及平时体质寒凉的女性在月经期间不可食用。

薏米的禁忌5、薏米不可与含维生素C较多的菠菜共同搭配食用，这是因为薏米中的金属离子能轻易地让维生素C氧化，从而使得菠菜失去它的营养价值。

薏米常见的功效和作用都有哪些？薏米的禁忌6、虽然薏米具有降低血脂和血糖的功用，但它只是一种保健食品，不能当作药品。因此有高血脂症状的患者，千万不可通过自行食用薏米来治疗疾病，而是应当去医院就诊，否则会耽误并加重病情造成严重的后果。