秋冬季节吃哪些水果对身体好?其实入秋后,随同而来的将会是身体的枯燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽枯燥不适,下面几种香甜可口的水果,立秋后能够多食用。立秋后,合适吃这些水果!秋冬季节吃哪些水果对身体好?
1、秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋养成效,还可协助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
如何吃?
吃梨别扔掉梨籽。梨籽含有硼,硼充足时,记忆力、留意力、心智敏锐度会进步。
梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、葡萄
葡萄全身都是宝,特别是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的成效比维生素C高出18倍之多。
葡萄还富含矿物质和类黄酮,可抗衰老,并肃清体内自在基,避免安康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。
如何吃?
最好是食用前充沛清洗洁净,连皮带籽一同吃下。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、香蕉
欧洲人由于它能解除忧虑而称它为“快乐水果”,由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,可以减轻压力,解除忧虑。
如何吃?
加热了吃,口感更好。能够把香蕉切块蒸制,或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳。
4、柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的佳誉,除了含有大量的柠檬酸外,还有烟酸和有机酸,有很好的杀菌作用。
此外,就是它杰出的美肤成效,它含有丰厚的维生素C,可美白肌肤。
如何吃?
柠檬的滋味极酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝,多食用柠檬能抑止色斑、促进新陈代谢、美白淡斑,令肌肤紧致有光泽。
5、苹果
苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效,被称为心血管的安康维护神。多食用能够改善呼吸系统及肺的功用。工作慌张之余闻闻苹果的幽香,还能提神醒脑、缓解慌张的心情。
如何吃?
能够把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不只能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的成效,并且更易消化。可将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
6、猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素,能够协助我们稳定心情、镇静心情。其丰厚的膳食纤维还可以促进心脏安康、协助消化。
如何吃?
猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一同,然后将食物袋密封、绑紧,这样,苹果、香蕉等水果分发出的自然催熟气体“乙烯”,就会促进它变软变甜。