香蕉的功效和作用都有哪些？香蕉是甜的蜡状美味的水果,所以有些人吃香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,尽管这些矿物质对人体健康是有必要的但是如果在很短的时间内,一次吃得太多,它会导致镁的含量急剧增加,造成血液中钾钾、钠、钙、镁等元素的失衡,对健康造成伤害。此外,多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少胃肠功能紊乱和情绪波动。因此,香蕉不宜过量食用。。让我们通过下边短文一起了解香蕉的功效与作用，给大家更好的认识香蕉。香蕉的功效和作用都有哪些？

香蕉的功效与作用

香蕉的功效1、 增加，预症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T分化，增强人体的的，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具功效。

香蕉的功效2、香蕉中的维生素B族能缓和神经系统，有意识、放松身体的功效。因此，它也能改善情绪和减低压力。

香蕉的功效3、香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节。美国食品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的和防中风功效。

香蕉的功效4、预防抑郁症：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉的功效5、预防心血管疾病：当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

香蕉的功效和作用都有哪些？香蕉的功效6、香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。但是要注意，通便秘一定要吃熟透的香蕉，生香蕉含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。