哈密瓜的功效和禁忌？哈密瓜是一种常见的瓜果，口感很好，很甜，是夏令消暑瓜果，果肉生食，其功效也很多，药用可有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。让我们通过下边短文一起了解哈密瓜的十一大功效作用和3个禁忌，给大家更好的认识哈密瓜。哈密瓜的功效和禁忌？

哈密瓜的功效和禁忌？

哈密瓜的功效1、哈密瓜具有预防各种癌症：哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

哈密瓜的功效2、哈密瓜具有预防冠心病：哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

哈密瓜的功效3、哈密瓜具有防晒：哈密瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。除了擦防晒霜之外，人们还可以通过每日服用这种片剂来防止皮肤被太阳晒伤。

哈密瓜的功效4、哈密瓜具有养颜护眼减肥：其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

哈密瓜的功效5、哈密瓜具有预防小儿神经畸形：其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以，了解这些知识，能够在饮食中适宜增加这种水果，帮助改善健康状况。

哈密瓜的功效6、哈密瓜具有有益心血管健康：吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

哈密瓜的功效7、哈密瓜具有护眼：研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

哈密瓜的功效8、哈密瓜具有增强免疫力：哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

哈密瓜的功效9、哈密瓜具有舒缓神经：哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

哈密瓜的功效10、哈密瓜具有有益肺部健康：哈密瓜中的营养元素具有协同作用，能够促进人体从尼古丁戒断症中恢复，是一种很好的戒烟水果。哈密瓜还能补充人体因为抽烟所损耗的维生素A，有助于保护肺部健康。

哈密瓜的功效11、哈密瓜具有美容养颜：哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

哈密瓜的3个禁忌

哈密瓜的禁忌1、哈密瓜性凉，建议不宜吃太多，以免引起腹泻。此外，虚寒体质的也最好不要吃。孕妇在怀孕的时候可以适当吃点哈密瓜，以增加体内营养的均衡，但在产后就尽量不能吃，因为产后不宜食用性凉的食物。

哈密瓜的禁忌2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及病后的人不能多吃。

哈密瓜的禁忌3、糖尿病人最好不要吃。